Les mots que vous choisissez d’utiliser peuvent littéralement changer votre cerveau.
Le Dr Andrew Newberg, neuroscientifique à l’Université Thomas Jefferson, et Mark Robert Waldman, un expert en communication, ont collaboré au livre « Les mots peuvent changer votre cerveau ».
Dans ce document, ils écrivent, « un seul mot a le pouvoir d’influencer l’expression des gènes qui régulent le stress physique et émotionnel. ”
Lorsque nous utilisons des mots remplis de positivité, comme « amour » et « paix », nous pouvons modifier le fonctionnement de notre cerveau en augmentant le raisonnement cognitif et en renforçant les zones de nos lobes frontaux. Utiliser des mots positifs plus souvent que des mots négatifs peut relancer les centres de motivation du cerveau, les propulsant à l’action.
À l’opposé du spectre, lorsque nous utilisons des mots négatifs, nous empêchons la production de certains neurochimiques qui contribuent à la gestion du stress. Chacun d’entre nous est initialement câblé pour s’inquiéter; c’est ainsi que notre cerveau primal nous protège des situations dangereuses pour notre survie.
Ainsi, lorsque nous autorisons des mots et des concepts négatifs dans nos pensées, nous augmentons l’activité du centre de la peur de notre cerveau (l’amygdale) et amenons les hormones productrices de stress à inonder notre système. Ces hormones et neurotransmetteurs interrompent les processus logiques et de raisonnement dans le cerveau et inhibent le fonctionnement normal. Newberg et Waldman écrivent : « Les mots de colère envoient des messages d’alarme à travers le cerveau, et ils ferment partiellement les centres de logique et de raisonnement situés dans les lobes frontaux.
Un extrait de leur livre nous dit comment l’utilisation des *bons* mots peut littéralement changer notre réalité :
« En gardant un [mot] positif et optimiste dans votre esprit, vous stimulez l’activité du lobe frontal. Cette zone comprend des centres de langage spécifiques qui se connectent directement au cortex moteur chargé de vous faire passer à l’action. Et comme nos recherches l’ont montré, plus vous vous concentrez longtemps sur des mots positifs, plus vous commencez à affecter d’autres zones du cerveau.
Les fonctions du lobe pariétal commencent à changer, ce qui modifie votre perception de vous-même et des personnes avec lesquelles vous interagissez. Une vision positive de vous-même vous incitera à voir le bien chez les autres, tandis qu’une image négative de vous-même vous poussera vers la suspicion et le doute. Au fil du temps, la structure de votre thalamus changera également en réponse à vos paroles, pensées et sentiments conscients, et nous pensons que les changements thalamiques affectent la façon dont vous percevez la réalité.
Une étude réalisée par Positive Psychology donne plus de détails sur les effets de l’utilisation de mots positifs. Un groupe d’adultes âgés de 35 à 54 ans s’est vu confier la tâche nocturne d’écrire trois choses qui se sont bien passées pour eux ce jour-là, y compris une explication du pourquoi. Les trois mois suivants ont montré que leur degré de bonheur continuait d’augmenter et que leur sentiment de dépression continuait de diminuer. En nous concentrant et en réfléchissant sur des idées et des émotions positives , nous pouvons améliorer notre bien-être général et augmenter la fonctionnalité de notre cerveau.
Sur quels mots choisissez-vous de concentrer votre énergie? Si vous remarquez que votre vie n’est pas exactement « au top », essayez d’emporter un journal avec vous pour noter la fréquence à laquelle vous utilisez des mots négatifs. Vous pourriez être surpris de constater à quel point la solution pour une vie meilleure est simple : changez vos mots, changez votre vie.
Raven Fon
Source How To Exit The Matrix
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