Parapsychologie

Comment utiliser la visualisation pour le bien-être

Transformez la maladie en bien-être dans votre imagination ! C’est le principe de base de l’utilisation de la visualisation pour le bien-être.

Il peut être appliqué au profit de la santé physique et mentale.

Par exemple, certaines personnes souffrant d’arthrite imaginent verser de l’huile visqueuse dans leurs articulations pour les lubrifier et créer un coussin séparant les os. Certaines personnes atteintes du rhume des foins imaginent que leur système immunitaire se lie d’amitié avec le pollen au lieu de l’attaquer. Les personnes atteintes de cancer imaginent que leur système immunitaire détruit les tumeurs.

J’ai rencontré un jour un homme qui souffrait de dépression depuis des années et malgré le traitement et la thérapie, rien n’avait fonctionné pour lui. Puis il a appris la visualisation et a imaginé la dépression comme un miroir brisé. Cela représentait comment lui-même se sentait brisé.

Puis il imagina de refaire le miroir entier. Il a imaginé balayer les éclats brisés et les faire fondre dans un chaudron au-dessus d’un feu, avant de verser le miroir liquide dans le cadre du miroir et de le laisser refroidir. Il a ensuite brandi le miroir renouvelé.

Il avait transformé le brisement (représentant la maladie) en complétude (représentant le bien-être). Il le faisait tous les jours, juste quelques minutes chaque jour, et en deux mois, sa dépression s’était dissipée et il se sentait à nouveau renouvelé.

L’important dans la visualisation est simplement d’atteindre un lieu de bien-être dans votre imagination. Comment vous y rendre dépend de vous. Le point de départ est ce que vous savez d’un diagnostic ou à quoi ressemble quelque chose, et le point final est une représentation mentale du bien-être.

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Vous n’avez pas besoin de connaître les détails spécifiques de ce à quoi quelque chose ressemble. Dix personnes atteintes de la même condition peuvent visualiser dix choses différentes, mais tant que les points finaux de leurs visualisations représentent le bien-être, elles sont toutes correctes.

Certains des dix pourraient avoir des connaissances médicales détaillées ou des idées sur ce à quoi ressemble une biologie spécifique. D’autres pourraient simplement imaginer une goutte rétrécir et disparaître complètement, où la goutte représente la condition, une tumeur ou la présence d’un agent pathogène quelconque. Certains pourraient imaginer qu’une forme se transforme en une autre, où la forme de départ représente la maladie et la forme finale représente le bien-être, ou même changer une couleur qui représente la maladie en une qui représente le bien-être. Et ils ont tous raison.

Vous ne pouvez que le faire correctement… tant que votre point final est une représentation mentale du bien-être.

La clé est de créer une représentation mentale. C’est quelque chose qui représente mentalement ce que vous imaginez.

Certaines personnes représentent mentalement leur système immunitaire comme un poisson piranha, d’autres comme des hommes Pac, d’autres encore avec des connaissances médicales détaillées imaginent à quoi ressemblent et fonctionnent des cellules immunitaires spécifiques.

Et si vous ne pouvez pas visualiser?

C’est une question courante qu’on me pose.

Tout d’abord, remplacez le mot visualiser par imaginer. Chacun peut imaginer et nous le faisons tous à notre manière. Quelle que soit la façon dont vous imaginez, vous le faites bien.

Pour certains, le mot « visualiser » présuppose qu’ils doivent « voir » dans leur esprit avec une clarté parfaite, comme une scène de film HD. Mais le mot « imaginer » nous accorde plus de liberté.

Certains imaginent en effet les choses comme des images claires, mais d’autres imaginent plus en mots, en sons, ou ils créent simplement des intentions directes. Certains ressentent plus qu’ils ne voient. Tout le monde a raison car il n’y a pas qu’une seule façon d’imaginer.

Plus important que la façon dont vous visualisez, c’est que vous soyez clair sur vos représentations mentales, c’est-à-dire que vous soyez clair sur votre histoire mentale.

Par exemple, le monsieur dont j’ai parlé ci-dessus était clair qu’il transformait un miroir brisé en un miroir complet. S’il était incertain ou vague à propos de son « histoire », que son point de départ soit un miroir brisé et que le produit final soit un miroir entier, ou comment il allait transformer un miroir brisé en un miroir entier, alors cela n’aurait probablement pas été le cas. travaillé aussi.

Prendre une décision claire pour représenter le système immunitaire en tant que virus mangeurs de poissons piranha vaut mieux que d’être vague ou incertain quant à la représentation mentale de votre système immunitaire.

C’est la certitude de la façon dont vous envisagez d’imaginer les choses qui compte, c’est-à-dire la clarté de la façon dont vous allez représenter mentalement la maladie, le bien-être et comment vous transformerez la maladie en bien-être.

Combien de temps faut-il visualiser?

C’est une autre question qu’on me pose souvent.


Il n’y a pas de durée correcte. Plus important que la durée pendant laquelle vous visualisez, c’est que vous visualisez de manière cohérente.

Par exemple, faire une visualisation de 30 minutes un jour, puis oublier de visualiser pendant une semaine, puis faire encore 30 minutes, oublier à nouveau, puis une autre visualisation d’une demi-heure quatre ou cinq jours plus tard, n’est pas très cohérent.

Mais visualiser pendant cinq minutes chaque jour pendant deux semaines est cohérent et sera probablement plus efficace.

Pensez-y comme essayer d’utiliser un gros marteau pour casser un gros morceau de roche. Vous le frappez plusieurs fois, puis vous l’oubliez, puis vous revenez quelques jours plus tard et vous le frappez encore quelques fois avant d’abandonner et de conclure que le marteau n’est pas assez gros.

Pourtant, quelqu’un peut venir avec un petit marteau et faire des coups répétitifs avec le marteau – encore et encore – pendant plusieurs heures. Finalement, la roche se fendra puis se brisera.

C’était la répétition plus que la taille qui importait le plus.


La répétition façonne également les circuits cérébraux, ce qui nous donne un aperçu du fonctionnement probable de la visualisation. La recherche montre que faire une chose encore et encore crée des connexions dans le cerveau grâce à ce que l’on appelle la neuroplasticité. Le point crucial est que lorsque nous visualisons faire la chose au lieu de la faire réellement, les réseaux cérébraux changent plus ou moins dans la même mesure. En d’autres termes, à certains égards, le cerveau ne fait pas la distinction entre le réel et l’imaginaire.

Cela a été effectivement démontré dans une étude où des volontaires ont soit joué des notes de piano chaque jour pendant cinq jours, soit imaginé jouer les notes à la place. Les scanners cérébraux ont révélé que le cerveau a changé dans la même mesure, dans la même région, qu’ils aient joué les notes avec leurs doigts ou dans leur esprit.

La visualisation peut être très puissante et bien plus que la plupart d’entre nous ne le pensent. La science commence seulement à le sonder correctement.

Dans une étude portant sur des femmes atteintes d’un cancer du sein subissant une chirurgie, une chimiothérapie et une radiothérapie, la moitié d’entre elles ont également visualisé leur système immunitaire en train de détruire le cancer. Même après quatre cycles de chimiothérapie, le système immunitaire des femmes qui visualisaient détruisait plus activement les cellules cancéreuses que le système immunitaire des femmes qui n’avaient pas visualisé.

Notez également, ici, que les femmes ne visualisaient pas au lieu de suivre un traitement. Il est important de dire ceci à propos de la visualisation.

Ce n’est pas un substitut à un avis médical ou à des changements de mode de vie sains, mais quelque chose que nous faisons en plus de ces choses, tout comme vous ne méditez pas au lieu de dormir mais en plus, et vous avez tendance à trouver que la méditation améliore votre sommeil.

Afin de garder ce blog relativement court, je partagerai la science du fonctionnement de la visualisation dans un autre blog.

N’oubliez pas ceci : transformez la maladie en bien-être.

Créez une représentation mentale claire et répétez-la encore et encore, en terminant toujours par une représentation mentale du bien-être.

En un mot, c’est comment utiliser la visualisation pour aider à créer du bien-être.

David R. Hamilton PhD.

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