Lorsque la notion de pleine conscience est évoquée dans une conversation, les gens ont souvent tendance à la confondre avec l’état d’éveil. La pleine conscience n’est pas identique à l’état d’éveil cependant, car l’état d’éveil n’est qu’une dimension de la pleine conscience. C’est la dimension la plus externe de la vigilance, sa surface seulement.
On peut identifier trois dimensions de la pleine conscience.
Les dimensions de la pleine conscience
La surface, c’est-à-dire la dimension la plus extérieure de la pleine conscience, se situe lorsque le centre d’attention est le plus ouvert.
Être attentif signifie alors qu’à cet instant précis, les yeux fermés (ou ouverts), vous prêtez attention aux processus de votre monde intérieur (sensations corporelles, flux de vos pensées, changement de vos émotions) et au monde extérieur qui vous entoure ( bruits, odeurs, etc. du monde direct qui vous entoure).
À cet instant, vous concentrez votre attention uniquement sur ce qui se passe à cet instant précis.
D’un autre point de vue, plus profond, de la pleine conscience, il s’agit d’une qualité de votre conscience lorsque vous cessez d’évaluer, de qualifier et de contrôler l’expérience qui vous affecte à ce moment précis ( ignorez les fonctions de l’esprit) et, en même temps, vous abandonnez tous vos désirs de contrôler les événements.
Vous n’avez aucune attente par rapport au moment donné, vous acceptez ce qui se passe, sans porter de jugement, ce qui est bien et ce qui est mal pour vous.
La dimension la plus profonde de la pleine conscience est un état de conscience dont la caractéristique la plus importante est la présence de la conscience observatrice, la capacité de voir.
Dans cet état de conscience, nous, en tant que spectateurs extérieurs, observons ce qui se passe en nous et autour de nous, et nous ne permettons pas à ces événements de nous emporter avec eux, de nous affecter plus profondément.
Il existe un espace virtuel entre vous, en tant que Conscience contemplative, et les expériences qui vous procurent. Cet espace vous permet d’éviter de vous identifier à votre expérience et de la regarder comme un spectateur extérieur. La pleine conscience est en même temps.
Leçons de vie sur la pleine conscience
1. Le premier cadeau de la pleine conscience, c’est lorsque vous découvrez qu’au lieu de vous, ce sont les programmes profonds de votre esprit conditionné qui vivent votre vie.
Que vous le vouliez ou non, ces pensées vont et viennent, votre esprit est en mouvement constant. Ces schémas s’efforcent de s’auto-entretenir et génèrent le travail de l’esprit.
Le résultat est la toile d’araignée de pensées avec laquelle vous vous identifiez et c’est ainsi que vous vivez votre vie. Les schémas fixes de votre esprit sont individuels, car ils reflètent les attentes de l’environnement particulier dans lequel vous avez été élevé.
Les attentes vous influencent généralement de manière inconsciente, presque comme des programmes automatiques profonds de l’esprit. Comme ces conditionnements profonds sont devenus partie intégrante de votre esprit au cours de votre éducation, une situation ou une personne particulière les active immédiatement. Vous mettez automatiquement le masque approprié à la situation particulière, adapté aux attentes de la situation ou de la personne.
Lorsque vous voyez et reconnaissez comment fonctionnent vos schémas mentaux fixes, l’approvisionnement en énergie qu’ils reçoivent se tarit progressivement, car l’énergie qui alimentait auparavant ces schémas alimentaires maintenant l’émergence des dimensions plus profondes de la pleine conscience en vous.
De cette façon, les schémas mentaux conditionnés perdent peu à peu leur pouvoir et disparaissent. En conséquence, le travail de l’esprit qui vous paraissait auparavant chaotique devient de plus en plus transparent.
2. La Pleine Conscience est la porte qui s’ouvre vers notre état de vie originel, vers l’Unité.
De nos jours, il semble que l’identification aux formes et aux silhouettes devienne de plus en plus superficielle chez un nombre croissant de personnes. Chez ces personnes, quelque chose des dimensions les plus profondes de la pleine conscience semble émerger.
Avec l’apparition des dimensions plus profondes de la Pleine Conscience, un fossé se crée en vous entre le monde des formes et le monde sans elles, c’est-à-dire entre « Je suis ceci et cela » et « Je suis » .
Vous ne méditez plus, vous existez simplement. Vous ne demeurez pas dans la vie, mais dans l’Existence. On reconnaît demeurer dans l’Existence en voyant que le monde est une Unité.
3. Le troisième don de la Pleine Conscience : le bonheur est la joie de l’Existence elle-même, la présence consciente.
Le but est que vous vous reconnaissez vous-même à travers votre propre expérience, que vous vous réveillez du rêve des formes et des figures. C’est ainsi que l’être humain est capable de revenir à son véritable moi.
Vous ne vous identifiez pas comme un individu séparé des autres créatures, mais vous voyez toutes les créatures du monde en vous et vous découvrez dans chaque autre créature du monde.
Vous reconnaissez que l’identification de la créature immortelle que vous êtes avec le corps et l’esprit ne fait pas partie d’un complot diabolique. C’est plutôt une étape dans l’évolution de la Conscience.
Extrait du livre >> Frank M. Wanderer : Les flammes de la vigilance : découvrez le pouvoir de la conscience !
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M’aime toujours.. QUI m’aime toujours et en n’importe quelle circonstance ?
D.ieu m’aime toujours, et ce sera toujours de mieux en mieux, et encore de mieux en mieux.
Avec des couplets en français, cette chanson éveille en nous une belle dose d’émouna (foi) et de confiance en D.ieu…
Le tout dans un clip plein de vibes puissantes et d’énergies positives, tourné au cœur des rues de Jérusalem, la ville sainte. Là où des juifs et d’autres personnes, de tous horizons, toutes couleurs et toutes histoires se croisent… Parce qu’au final, on est une seule et même famille !
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