Comment l’honnêteté avec vous-même change votre vie


Êtes-vous honnête avec vous-même?

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Se mentir à soi-même c’est aussi se permettre de croire que nous avons le droit légitime d’ignorer ceux qui nous servent, car on ne les voit pas… Cachés derrière un écran, on peut oublier de considérer notre hôte comme un être humain, plutôt qu’une machine… Pensez-y …! Pensez-y.


Voici un texte de Kristen Yates qui reflète ce que veut dire : se mentir à soi-même, pour différentes raisons…

Se mentir à soi-même est devenu la chose la plus normale au monde.

Et c’est ce qui nous maintient dans un état perpétuel de médiocrité.

Nous nous disons que la raison pour laquelle nous ne vivons pas la vie que nous désirons est à cause de quelque chose hors de notre contrôle. Que notre travail prend trop de temps, que la vie est trop stressante, qu’il n’est pas pratique de poursuivre ce que nous voulons réellement explorer parce que nous avons besoin de gagner notre vie.

Ou nous sommes coincés dans des habitudes non soutenues perpétuées par un style de vie que nous nous sentons impuissants à changer. Ces deux bières après le travail tous les soirs sont nécessaires pour prendre l’avantage sur une longue journée de travail. La frénésie de Netflix une fois par semaine devient une routine nocturne de zonage. La vie semble écrasante et au lieu de la diriger de manière fructueuse, nous la laissons nous submerger comme un raz-de-marée.

Presque personne ne choisirait activement une vie de médiocrité, mais moins prendraient le temps d’enquêter sur les raisons pour lesquelles leur vie est comme elle est. Au lieu de cela, ils tombent dans la foulée des routines stupides basées sur d’anciens modèles de croyances, se disant que leurs grands rêves ne sont pas pratiques et repoussant la honte de savoir qu’ils étaient destinés à bien plus.

Les petits mensonges que nous nous racontons

Les personnes les plus vertueuses et les plus bien intentionnées se mentent tout le temps. Souvent idiots et inoffensifs, les petits mensonges blancs sont comme se faufiler derrière le dos de vos parents – en vous promettant juste un morceau de chocolat, en jurant que vous ne serez pas obsédé si votre écrasement revenait. Cela n’a pas vraiment d’ importance à court terme lorsque vous rompez une telle promesse.

Le problème survient avec le temps lorsque nous ne réalisons pas que nous nous mentons à nous-mêmes ou que nous nous convainquons que nous ne mentons pas du tout.

Nous nous mentons en nous inscrivant à ce cours d’art, juste après avoir payé les factures. Nous mentons que nous allons rentrer à la maison et écrire notre livre, plutôt que de nous coucher avec un film. Nous nous mentons que les habitudes de distraction et les croyances limitantes auxquelles nous nous livrons ne sont pas un vrai problème qui nous retient dans notre vie.

Pour moi, les petits mensonges me maintenaient pris au piège dans un état perpétuel de médiocrité alors que je luttais pour l’extraordinaire, et je ne pouvais pas comprendre pourquoi c’était si loin. Je savais de quoi j’étais capable et qui je voulais devenir, mais je ne pouvais pas me débarrasser des habitudes légèrement toxiques mais apparemment inoffensives qui, je savais, émoussaient mon avantage, même si je me disais qu’elles n’étaient pas un gros problème.


Dans des cas isolés, ils n’étaient rien – mais avec le temps, les petits mensonges ont commencé à me voler mon énergie. Me disant que je sortirais juste boire un verre avec des amis, puis rentrais à la maison et j’écrirais. Que les heures passées à parcourir les terriers d’Internet autour du coaching de vie étaient réellement productives pour mon entreprise (alerte spoiler: elles ne l’étaient pas.) Que le temps que je passais à faire défiler les réseaux sociaux la nuit (ou bien pire! Le matin) était mauvais , bien sûr, mais c’était juste une mauvaise journée – je serais mieux demain.

Seulement demain n’est jamais venu. C’était toujours aujourd’hui, avec moi me mentant à moi-même et m’engageant dans les mêmes mauvaises habitudes qui me distrayaient, m’échappant de ma vie réelle qui se passait maintenant alors que le temps passait. Je savais que j’étais meilleur que ça – tellement mieux – mais je me sentais impuissant à changer.

Cela ne veut pas dire que je n’étais pas productive – j’étais toujours très occupée à démarrer de nouveaux projets qui ne se sont jamais terminés. Mais je me suis trompé en disant qu’être «occupé» était la même chose qu’être efficace. Et au fond, je savais que j’étais loin de vivre mon plein potentiel.


Quand quelqu’un vous ment, vous commencez naturellement à perdre confiance en lui. Au fil du temps, les petits mensonges que je me suis dit ont ébranlé ma confiance en moi jusqu’à ce que je ne sache jamais si je ferais ce que j’avais dit que j’allais faire. Vivant inconsciemment, je suis devenu floconneux et peu fiable, et j’ai vu cela se refléter dans mon travail et mes relations.

Le problème de la honte

Vous vous demandez peut-être pourquoi les gens bons et honnêtes se mentent en premier lieu alors qu’ils veulent vraiment ce qu’il y a de mieux pour leur vie. La réponse se trouve dans la honte que nous portons et que nous ne voulons pas regarder. La honte nous maintient pris au piège dans un cycle de faible estime de soi qui, au fil du temps, ronge notre confiance et notre capacité à prendre des mesures positives dans nos vies.

Nous devons apporter de la lumière à tout ce que nous avons même un peu de honte, car ces zones peuvent facilement se transformer en une grande fosse sombre d’auto-tromperie lorsqu’elles sont laissées dans l’ombre. Ceux-ci peuvent être soit de grands secrets que nous détenons, soit de petites choses qui ne semblent pas être un problème énorme, mais nous n’aimerions toujours pas l’admettre à qui que ce soit.

Le verre de vin tous les soirs. Les textes coquettes avec un collègue marié. L’heure perdue sur Snapchat.

Il n’est pas nécessaire que quelque chose soit un problème majeur dans nos vies, pour que ce soit un problème énorme. En fait, c’est le caractère «pas un problème» qui en fait un problème énorme, car cela signifie que nous ne le considérerons jamais comme quelque chose de grave qui doit être corrigé.

Ma honte intérieure s’est manifestée par trois choses: l’usage occasionnel d’alcool, les rencontres avec Tinder et l’utilisation stupide d’Internet. C’étaient chacun une partie régulière et socialement acceptable de ma vie, mais je ressentais un degré relatif de honte autour d’eux et je me sentais assez impuissant à changer en raison de la façon dont ces habitudes étaient devenues enracinées.

Aucun de ces problèmes ne posait un problème énorme – et c’était le problème. Cela aurait été plus facile si j’étais un toxicomane évident – boire une bouteille de vin tous les soirs, coucher avec des hommes partout ou perdre cinq heures sur les réseaux sociaux chaque jour. Au moins, ce sont des choses que je pourrais identifier comme un problème avec une certaine nécessité de faire quelque chose.


Mais c’était la désinvolture, pas un problème – le seul verre (et demi) de vin que je versais un soir de semaine, l’heure où j’avais l’intention de travailler sur mon livre mais plutôt de passer à faire défiler Instagram. , les moments où je voyagerais et commencerais à glisser pour les hommes pour éviter de me sentir seul avec moi-même.

Ces habitudes apparemment anodines n’ont fait aucune différence un jour donné, mais au fil du temps, elles ont siphonné mon énergie, anesthésiant progressivement mon désir d’extraordinaire et me réduisant à une version décevante et médiocre du vrai moi que je savais que je pourrais être.

Comme le dit Brene Brown, écrivain sur la honte et la vulnérabilité, «la honte corrode la partie même de nous qui croit que nous sommes capables de changer.» Cacher nos comportements honteux de nous-mêmes garantit que nous resterons coincés dans les mêmes cycles, jusqu’à ce que nous soyons prêts à faire face à la vérité de nos propres yeux.

Libération par une honnêteté de soi radicale

Cela a atteint un point critique lorsque j’ai réalisé que je menais une bataille difficile en écrivant mon livre au milieu de l’avalanche en cascade de petits mensonges qui affluent chaque jour. Il m’est apparu que j’étais délirant de croire que je terminerais ce grand travail de ma vie avec le même état d’esprit et les mêmes comportements que j’ai toujours eu.

Quelque chose s’est brisé à l’intérieur, et je pouvais tout voir clairement. Les sentiments inquiets qui avaient perpétué mes habitudes d’évasion pendant des années. Ma peur de la solitude. Les façons sournoises de m’engourdir pour éviter la pensée terrifiante que j’avais gaspillé mon potentiel et que je serais toujours coincé à jouer petit dans la vie.


La lumière de cette nouvelle prise de conscience a brillé sur mes comportements inconscients, éclairant de façon frappante qui j’avais été et pourquoi. J’étais resté perpétuellement distrait, constamment en mouvement à travers le monde, changeant de projet et cherchant une validation externe pour éviter d’être pleinement et complètement avec moi-même. Cela avait conduit à une instabilité émotionnelle, à un million d’efforts créatifs inachevés et à une relation toxique qui m’avait empêtré pendant des années, faisant perdre plus de temps que j’aurais pu devenir mon but.

Il est devenu soudainement évident que je ne pouvais plus me cacher. Toute la honte et l’évitement que j’avais emprisonné à l’intérieur ont volé à la surface, révélant finalement la source de mes comportements – un réveil brutal qui m’a finalement libéré de ma propre prison d’auto-tromperie.

Notre honte et nos mensonges ne peuvent exister que dans l’ombre – ils ne peuvent pas survivre dans la lumière. Nous devenons libres lorsque nous nous faisons face en toute honnêteté, nous nous engageons à révéler et à affronter tout ce que nous évitons en nous-mêmes.

La conscience est la clé qui vous libérera de la prison de la médiocrité dans laquelle vous vous êtes enfermé. C’est l’engagement de regarder directement votre vérité et d’échanger l’ombre de l’auto-tromperie contre la voie confrontante mais massivement stimulante de l’honnêteté radicale.

De ce lieu de vérité et de conscience, vous gagnez le pouvoir de changer vos comportements. Ce changement subtil et incarné transcende toute sorte de structures de changement d’habitude que nous essayons de nous imposer.

Tant que la cause profonde de vos comportements ne sera pas identifiée, rien ne changera à long terme. Vous devez vraiment comprendre pourquoi vous avez été enfermé dans vos schémas et aborder avec amour et compassion la source des problèmes qui vous ont retenus là-bas.

Marcher sur votre chemin vers la liberté

Alors, comment pouvons-nous utiliser une honnêteté radicale pour nous libérer et vivre notre potentiel?

Un vrai changement peut commencer lorsque vous devenez malade et fatigué de vos façons actuelles de rester coincé. Ressentir pleinement la frustration et la colère juste envers vos limites que vous vous êtes imposées est un carburant inconfortable mais nécessaire pour les surmonter avec la conscience de soi. Vous avez supprimé ces sentiments pour éviter la douleur – canalisez-les maintenant dans le feu pour vous voir clairement.

Ce n’est que lorsque vous voyez la vérité sur votre situation que vous pouvez activement prendre les mesures nécessaires pour changer vos habitudes.

Une fois que vous avez une plus grande conscience de ce que vous vous êtes caché, concentrez-vous sur le «pourquoi» derrière votre désir de changement. Connectez-vous avec votre vrai moi qui a été caché sous la honte, l’évitement et les vieux schémas de croyance. Comment votre vie va-t-elle changer lorsque vous exploitez toute votre puissance?

Parlez-vous, soit à voix haute, soit par écrit. Que faut-il dire de votre cœur à votre subconscient? Utilisez les invites ci-dessous pour éclairer les zones de honte ou d’auto-tromperie. Commencez à construire une relation ouverte et honnête avec vous-même où rien n’est gardé dans le noir.

Invitations radicales à l’honnêteté de soi

Qu’est-ce que je ne veux pas regarder dans ma vie?

Où me suis-je retenu?

Que dois-je entendre honnêtement maintenant?

Qu’est-ce qui doit changer pour que je récupère toute ma puissance?

Vivez votre plein potentiel

Me confronter à moi-même ce jour-là a été un réveil douloureux mais précieux à la liberté intérieure et à l’autonomisation – mais ce n’était que le début d’un nouveau chemin d’engagement à l’honnêteté de soi. Nous devons constamment nous efforcer de faire des choix conscients qui soutiennent notre plus grand bien et nous empêchent de retomber dans les anciennes habitudes.

La liberté de vos propres mensonges crée tellement d’espace dans votre vie pour être rempli de votre potentiel. Lorsque vous ne vous distrayez pas de l’inconfort, vous avez simplement plus de temps et d’énergie pour suivre votre véritable chemin dans la vie.

Il faut également se rappeler que vous n’êtes pas seul dans ce domaine – la plupart des gens vivent avec leur propre version des ombres et des petits mensonges, et lorsque vous commencez à vous faire face complètement, vous pouvez inspirer les autres à faire de même.

C’est le chemin vers la réalisation de votre véritable potentiel, car la lumière de la vérité et de la conscience est le seul moyen de surmonter les obstacles inévitables que vous rencontrerez en cours de route.

Bien que me confronter avec une honnêteté radicale ce jour-là n’était en aucun cas confortable, c’était un appel au réveil qui a changé ma vie pour vivre plus consciemment et me montrer pleinement enflammé dans ma vie.

Votre propre engagement à révéler vos ombres et à parcourir votre chemin vous sera unique. Plus vous deviendrez vulnérable et authentique avec vous-même, plus vos blocages disparaîtront et votre vie coulera avec une nouvelle énergie alimentée par votre véritable potentiel.

Kristen Yates


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