Je sais que je sonne comme un disque rayé, mais avec tant de changements dramatiques en cours dans le monde, il est important de contrôler notre pensée. Sinon, nous ne pourrons pas faire face aux événements qui se produisent pendant ‘Le Changement des Âges’….un événement cyclique cosmique qui se produit en ce moment.
Sans force et compréhension spirituelles, de nombreuses personnes deviendront confuses et craintives alors que la «normalité» de la vie telle que nous la connaissons se désintègre autour de nous. La maîtrise de soi est notre mission, et voici quelques exercices pour nous aider à prendre le contrôle de notre pensée alors que nous entrons dans une période de bouleversement planétaire.
Seulement 5 minutes
Lorsque j’ai rejoint les nombreuses lunes de la Rose-Croix, l’un des premiers exercices que j’ai pratiqués a été l’art de la visualisation et de la projection. On m’a dit de choisir un objet, de le tenir dans ma main et de l’examiner avec mes sens. Mon objet était une pomme. J’ai respiré le toucher, l’odeur, la forme, le goût, le poids, la couleur et la texture. J’ai fait cette pratique pendant sept jours.
Pendant 5 minutes chaque jour, je prenais la pomme dans ma main et l’examinais. J’ai commencé à remarquer sa perfection géométrique et ses petites imperfections cutanées que je n’avais pas observées auparavant. Une énergie et un parfum et le toucher légèrement gras sur mes doigts était une nouvelle expérience pour moi. L’étape suivante de l’exercice consistait à retirer la pomme physique, puis à créer une pomme sous forme de pensée complète avec tout son attrait sensoriel.
La partie la plus difficile de l’exercice était de garder mon esprit sur la pomme. C’est tout un défi de concentrer notre conscience sur un objet pendant cinq minutes. Notre esprit vagabonde constamment parce que lorsque nous pensons consciemment à un objet… prenez la pomme par exemple, le cerveau s’active automatiquement et s’associe à des idées de connexion, comme la tarte aux pommes, ou Guillaume Tell qui se fait tirer une pomme sur la tête… ou le temps que vous avez griffé par une brindille de pomme et a fait une réaction allergique.
Ces pensées associatives nous entraînent alors dans un rêve éveillé, un autre courant de pensée très éloigné de la pomme d’origine. Cette pensée associative est câblée dans notre cerveau. Cela se produit automatiquement jusqu’à ce que nous disions « whoa » et retirons les rênes de notre pensée. Nous croyons que nous pensons, mais nos pensées ont leur propre volonté et se dispersent comme de l’eau dans une passoire. Mais, si nous pouvons maîtriser notre esprit vagabond, notre pensée devient plus claire, plus nette, et à mesure que notre concentration et notre concentration augmentent, notre conscience s’élargit.
Le contrôle de notre volonté nous permet de prendre le contrôle de nos actions
Le deuxième exercice consiste à effectuer une action à la même heure tous les jours pendant un mois. Cette action ne prend que quelques minutes, comme préparer une tasse de tisane, se peigner les cheveux ou enlever ses chaussures et les remettre. L’important est que l’action, quelle qu’elle soit, soit faite à la même heure tous les jours.
Maintenant, peut-être que vous pensez que cela semble ridicule, mais le défi n’est pas l’acte lui-même mais le timing parce que l’horloge mentale surveille. Vous pouvez choisir n’importe quel moment de la journée pour faire votre action et vous remarquerez qu’après quelques jours, vous devenez l’observateur de l’horloge. Vous aurez envie de faire votre « action » plus tôt….une heure avant l’heure fixée, quinze minutes avant l’heure fixée.
Vous voudrez le faire tôt et en finir. Avoir un temps fixe pour faire l’action signifie que nous devons garder notre concentration et en même temps nous retenir jusqu’à ce que le moment arrive. Je peux vous assurer que c’est plus facile à dire qu’à faire. L’esprit nous dira toutes sortes de choses pour nous faire faire notre action plus tôt, l’une d’elles étant que l’exercice est absurde et dénué de sens… et vous avez mieux à faire que d’attendre.
Essayez-le et voyez par vous-même.
Sentiments – émotions
Les émotions sont un état d’esprit instinctif naturel qui découle des circonstances, de l’humeur ou des relations avec les autres. Associés à nos pensées sont des sentiments. Les sentiments sont puissants. Ils dictent comment nous interagissons avec les autres. Comment nous gérons notre vie quotidienne et comment nous gérons les situations difficiles. La réaction instinctive aux stimuli de quelque nature que ce soit est câblée dans notre cerveau. Tout comme les montées d’adrénaline et la sécrétion d’hormones sexuelles.
Nous partageons tous le même « programme de sentiments » : anxiété, jalousie, envie, ressentiment, colère, heureux/triste, sûr/précaire, abandonné/réclamé, etc. Nous sommes esclaves de nos émotions. Avez-vous déjà fustigé verbalement quelqu’un et l’avez-vous regretté plus tard ? Vous êtes-vous déjà auto-saboté par des sentiments de peur ? Nous avons tous. À moins que nous ne prenions le contrôle de nous-mêmes et de nos émotions, nous serons toujours à la merci de nos sentiments… bons et mauvais.
Combien de fois avez-vous mal compris une action d’un collègue ou d’un ami? Par exemple. Vous parlez à quelqu’un et il quitte la pièce et claque la porte derrière lui. Quelle est notre réaction immédiate. Est-ce que j’ai dit quelque chose qui l’a bouleversé ? Il y a un doute et un frisson de peur. Ou vous vous faites bousculer pendant que vous faites du shopping et vous en avez marre.
Puis un réconfort inattendu se produit. La personne revient dans la pièce tout sourire et s’excuse d’avoir claqué la porte. J’ai glissé et je l’ai tiré pour me soutenir… et vous découvrez que la personne qui vous a poussé pendant que vous faisiez vos courses était aveugle.
Voyez comment nos émotions nous jouent des tours.
Il y a là une analogie. La personne qui nous a poussés était aveugle. Ne sommes-nous pas aveugles dans la façon dont nous affectons les autres ? Lorsque l’IA « Je suis » est en mode événement et « Moi maintenant » la devise… nous soucions-nous même des sentiments des autres ? Et, souvent, lorsque nous sommes déclenchés par l’association du cerveau avec des événements négatifs passés, au lieu de passer au neutre, nous avons tendance à nous déchaîner parce que nous avons perdu le contrôle de nos émotions. Plus nous devenons conscients de nous-mêmes et plus nous nous rapprochons de nos observations, moins nos sentiments nous submergeront.
Se poser une question
Lorsque je vis un événement qui déclenche un état émotionnel négatif, je me pose toujours la question. Qui se sent en colère, méprisé, ignoré, etc. ? Est-ce mon ‘ego I’ qui a ses culottes dans une torsion, ou est-ce mon esprit divin qui est connecté à la Source Créatrice et à la Vie Unique ?
C’est toujours l’ego qui s’énerve.
Rudolph Steiner et son exercice de « penser à l’envers »
Le folklore suggère que 100 pas en arrière équivalent à 1 000 pas en avant. Nous vivons dans la dualité où l’avant et l’arrière sont une donnée. si nous voulons vraiment examiner comment nous fonctionnons, nous devons cultiver l’art de penser aussi bien en arrière qu’en avant.
« Former et dissoudre des images à volonté est la base de la recherche sur le karma. » Rodolphe Steiner.
« Vous ne devriez pas avoir d’idées mystiques sur la méditation, ni penser que c’est facile. La méditation doit être complètement claire, au sens moderne. La patience et l’énergie intérieure de l’âme sont nécessaires et, surtout, cela dépend d’un acte que personne d’autre ne peut faire pour vous : cela nécessite une résolution intérieure à laquelle vous vous tenez. Lorsque vous commencez à méditer, vous effectuez la seule activité totalement gratuite qui existe dans la vie humaine. Rudolf Steiner
Dans l’œuvre de Rudolf Steiner, la revue à l’envers de la journée en images est connue en allemand sous le nom de Rückschau, traduit librement par regarder le mouvement. Nous pourrions appeler l’exercice l’examen rétrospectif. La révision à rebours est une force alchimique pratique et puissante pour entrer dans le monde spirituel. Cette pratique consiste à revoir la journée à l’envers en images et à observer le passage d’un événement de la journée à l’autre.
Lorsque nous nous réveillons le matin, prenez quelques minutes et laissez l’esprit remonter le temps… « dans la nuit » pour ainsi dire. Peut-être vous souvenez-vous d’un rêve. Revenez encore une étape à la dernière chose dont vous vous souvenez avant de vous endormir. Repensez au souper. Qu’avez-vous mangé et qui était là. Revenez ensuite au déjeuner, puis au petit-déjeuner. Gardez l’esprit libre de jugement ou d’association. Essayez simplement de former des images de mémoire claires.
Si le retour en arrière est fait régulièrement, on prend conscience du mouvement du conscient vers l’inconscient à l’endormissement, et de l’inconscient vers le conscient au réveil. Et ainsi, le temps entre les deux prend un sens différent. Nous commençons à comprendre que ces deux seuils, qui semblent séparés par notre sommeil, sont en fait un flux continu.
Intuition contre pensée liée aux sens
Penser en arrière est largement intuitif et suggestif. Cela nous permet de comprendre quelque chose immédiatement, sans avoir besoin de raisonnement conscient. Cela implique de rechercher des modèles, d’établir des liens entre des événements apparemment sans rapport. Penser à l’avenir est différent. Cela dépend de l’intellect et d’une formulation mathématique basée sur les cinq sens de la réalité physique.
En pratiquant les exercices, nous pouvons participer au processus spirituel par opposition au processus physique. En nous observant d’un point neutre, nous pourrons harmoniser notre pensée et nos sentiments. Cela nous permettra d’entrer dans la conscience magique et onirique de la réalité non locale, un état d’être qui s’est « perdu » à cause de notre attachement aux choses matérielles et à la sensation physique. La réémergence de la réalité spirituelle dissipera la peur de la mort et apportera une certitude intérieure de la nature impérissable de notre esprit. Selon les mots de la Bhagavad Gita:
« Jamais l’esprit n’est né : l’esprit cessera d’être jamais. Il n’y a jamais eu de moment où ce n’était pas le cas : la fin et le début sont des rêves.
Sans naissance, sans mort et sans changement, l’esprit demeure à jamais. La mort ne l’a pas du tout touchée, si morte que paraisse sa maison.
Elva Thompson
Source Heartstar Livres sept. 2022
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