Développement spirituel

La nature est le carburant de l’âme

Embrassez les grands espaces ... par Kathryn Drury Wagner

Si vous avez besoin d’un regain d’énergie, le meilleur endroit pour l’obtenir est à l’extérieur. Selon une étude réalisée à l’Université de Rochester, être en présence de la nature pendant seulement 20 minutes par jour augmentait considérablement les niveaux de vitalité, comme l’humeur et l’énergie.

« La nature est le carburant de l’âme », a écrit le Dr Richard Ryan dans l’étude.

« Souvent, lorsque nous nous sentons épuisés, nous prenons une tasse de café, mais les recherches suggèrent qu’une meilleure façon de retrouver de l’énergie est de se connecter avec la nature. » Ce plus grand sentiment de vitalité ne se traduit pas simplement par plus d’énergie pour travailler et jouer ; cela signifie également que les gens sont plus résilients face aux maladies. « L’une des voies vers la santé pourrait consister à passer plus de temps dans un cadre naturel », écrit Ryan.

Voici quelques affirmations de la nature pour vous guider.

  1. Cet air frais me guérit.
  2. Je me renouvelle grâce au temps passé dehors.
  3. Je ne fais qu’un avec la nature et elle ne fait qu’un avec moi.
  4. Ma place est ici.
  5. Je peux sentir mon esprit se recharger par ce moment sacré en plein air.
  6. La richesse de la nature m’entoure.
  7. Avec mes pieds touchant terre, je suis ancré et soutenu.
  8. Le soleil sur mon visage me réchauffe et me donne de la force.
  9. Je suis émerveillé par les créations de la nature.
  10. Je suis impressionné, debout devant la création.
  11. Les sons de la nature remplissent mon cœur et m’apportent la paix.
  12. Aujourd’hui, je me connecte avec tous les êtres qui m’entourent.
  13. La nature me nourrit, m’aide à m’épanouir.
  14. Je ne fais qu’un avec le vent, les arbres et le ciel.
  15. À l’extérieur, je ressens une vitalité renouvelée : je suis vraiment vivante.

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