Voulez-vous être une meilleure personne ? Pensez-vous que vous n’atteignez pas votre plein potentiel et savez-vous que vous pouvez faire mieux ? Qu’est-ce qui vous en empêche ? Est-ce de l’anxiété ? Un manque de dynamisme ou d’ambition ? Ou êtes-vous un procrastinateur ?
Quoi qu’il en soit, une chose est sûre : vous pouvez toujours faire mieux. Peut-être que tout ce dont vous avez vraiment besoin, c’est d’un peu d’amour. Je veux dire, quelqu’un doit vous dire la vérité si vous ne comprenez pas, alors permettez-moi.
Voici cinq vérités brutalement honnêtes que vous devez entendre pour vous répondre.
1. S’inquiéter ne fait rien
« S’inquiéter ne sert à rien. Même si vous vous inquiétez vingt fois plus, cela ne changera pas la situation du monde. En fait, votre anxiété ne fera qu’empirer les choses. Même si les choses ne se sont pas passées comme nous le conservons, nous pouvons toujours être satisfaits, sachant que nous faisons de notre mieux et que nous continuons à le faire.
Une autre bonne citation qui met vraiment les choses en perspective dit : « s’inquiéter n’enlève pas les problèmes de demain, cela enlève la paix d’aujourd’hui. »
Le fait est que s’inquiéter ne change rien, peu importe combien vous le faites. Si vous êtes pris dans votre esprit à vous inquiéter de ce qui pourrait ou non arriver, vous passez à côté de ce qui se passe en ce moment, juste devant vous. En faisant un effort pour être plus attentif et profiter du moment présent, vous pouvez briser cette pratique habituelle de l’inquiétude. C’est juste votre esprit/ordinateur qui essaie de vous garder en sécurité, alors remerciez l’esprit, passez à autre chose et accordez-vous au cœur.
2. Nous devons accepter le changement
« Le bouddhisme soutient que tout est en flux constant. Ainsi, la question est de savoir si nous devons accepter le changement passivement et nous laisser emporter par lui ou si nous devons prendre l’initiative et créer un changement positif de notre propre initiative.
Alors que le conservatisme et l’autoprotection peuvent être liés à l’hiver, à la nuit et à la mort, l’esprit de pionnier et de tentative de réalisation d’idéaux évoquent des images de printemps, de matin et de naissance. — Daisaku Ikeda
Le changement est une réalité de la vie. Tout dans nos vies change constamment, et il n’y a rien que nous puissions faire pour l’arrêter, peu importe nos efforts. Vous naissez et puis vous mourez, le printemps se transforme en été, en automne, en hiver. Vous ne pouvez pas échapper au changement, alors la vraie question ici est de savoir comment vous y adaptez-vous quand il se présente ?
Lorsque vous essayez de garder les choses telles quelles en résistant au changement, vous vous limitez ainsi, vous, vos expériences et votre potentiel. Apprendre à embrasser le changement et à l’accepter est un outil extrêmement puissant pour vous aider dans votre cheminement.
3. Pour être vraiment heureux, vous devez regarder la réalité telle qu’elle est
Les gens ont tendance à choisir ce qu’ils aiment dans le monde et à ignorer le reste – l’ignorance est un bonheur, après tout. Le principal problème ici est, sans en avoir conscience, comment pouvons-nous effectivement créer un changement sur cette planète ? Nous devons jeter un regard profond et sérieux sur ce qui se passe autour de nous, non pas pour vivre dans la peur, mais pour comprendre ce qui se passe ici et pourquoi.
Beaucoup essaient de rester positifs à tout prix, pour éviter de regarder dans l’obscurité ou de ressentir des émotions négatives. Mais nous devons accepter ces dualités et les embrasser si nous voulons un jour être vraiment libres.
Le maître bouddhiste Pema Chödrön déclare :
« Nous avons deux alternatives : soit nous remettons en question nos croyances, soit nous ne le faisons pas. Soit nous acceptons nos versions fixes de notre réalité, soit nous commençons à les défier. De l’avis de Bouddha, s’entraîner à rester ouvert et curieux – s’entraîner à dissoudre les hypothèses et les croyances est la meilleure utilisation de nos vies humaines.
Il dit aussi :
Des sentiments comme la déception, l’embarras, l’irritation, le ressentiment, la colère, la jalousie et la peur, au lieu d’être de mauvaises nouvelles, sont en fait des moments très clairs qui nous enseignent où nous nous retenons.
Ils nous ont renvoyés à nous redresser et à nous préférer lorsque nous pensons que nous préférons nous effondrer et reculer. Ce sont comme des messages qui nous montrent, avec une clarté terrifiante, exactement où nous sommes coincés. Ce moment même est le professeur parfait, et, heureusement pour nous, il est avec nous où que nous soyons.
Une fois que vous avez embrassé et surpassé les défis et les ténèbres, vous en sortez mieux équipé pour gérer la prochaine choisi que la vie vous réserve.
4. La racine de la souffrance est dans la poursuite constante de sentiments temporaires
« La véritable racine de la souffrance est cette poursuite sans fin et inutile de sentiments éphémères, qui nous met dans un état constant de tension, d’agitation et d’insatisfaction. »
C’est quelque chose que je commence ENFIN à comprendre, après des années sur le chemin spirituel et en faisant le travail intérieur. Dans le passé, je me comparais moi-même et ma situation à d’autres qui semblaient être heureux. Pourquoi je ne peux pas avoir ça ? Je pensais souvent. Mais j’ai depuis appris que rechercher le bonheur peut faire plus de mal que de bien, car une fois qu’il est parti, vous vous affichez encore plus mal qu’avant. Pourtant, tout autour de nous, nous sommes encouragés à être heureux, à vivre une vie pleine d’excitation et d’aventure, à vivre notre passion à chaque seconde.
D’un autre côté, quand quelqu’un exprime des émotions ou vers des larmes, les gens sont invités à leur dire qu’ils doivent être plus forts que ces émotions, et s’ils se sentent tristes, ils ne doivent tout simplement pas faire assez d’efforts pour être heureux. Pourquoi recherchons-nous certaines émotions et renions-nous les autres ?
Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas éprouver de joie ou de bonheur, car, tout comme la douleur, la tristesse et la souffrance, elles font partie de la vie et surgissent que vous le vouliez ou non. Ce que vous pouvez contrôler, c’est si vous vous attachez à vos émotions ou si vous les laissez passer. Il est important de réaliser que trouver la paix intérieure apporte le vrai bonheur ; cette paix vient de l’intérieur, et rien d’extérieur ne peut la changer. Lorsque vous avez trouvé cela, vous êtes capable d’accepter les choses comme elles viennent – les bonnes comme les mauvaises.
5. La méditation permet de réduire la souffrance
C’en est une autre qui commence enfin à avoir un sens pour moi. Pendant de nombreuses années, bien qu’on m’ait répété maintes et maintes fois que la méditation permet, essayez simplement la méditation , je devenais au-delà de la frustration parce que je n’avais jamais vraiment senti que je pouvais le faire, j’avais des attentes extrêmement élevées et je ne pouvais pas empêcher mes pensées de surgir.
De nos jours, ma perspective envers la méditation a changé, car j’ai appris à abandonner complètement toutes les attentes, à accepter mes pensées et à les laisser telles qu’elles sont. J’aurais aimé que quelqu’un me dise il y a quelques années : « La méditation n’est pas un effort contre le mental. C’est une façon de comprendre l’esprit. C’est une façon très aimante de témoigner de l’esprit.
La méditation nous enseigne à quel point tout est impermanent, en particulier nos sentiments. Si rien d’autre, cela nous donne une chance de nous arrêter, de nous connecter avec notre respiration et de nous détendre, ne serait-ce que 5 à 10 minutes par jour. En vous connectant à votre respiration, vous vous connectez au moment présent ; cela peut être aussi simple que cela. Tout ce que nous avons, c’est maintenant, alors ne le manque pas.
Selon Yuval Noah Harari :
(à l’époque où il était encore loin du WEF)
C’est le but des pratiques de méditation bouddhistes. En méditation, vous êtes censé observer de près votre esprit et votre corps, être témoin de l’apparition et de la disparition incessantes de tous vos sentiments et réaliser à quel point il est inutile de les poursuivre. Lorsque la poursuite s’arrête, l’esprit devient très détendu, clair et satisfait.
Toutes sortes de sentiments persistant d’apparaître et de passer de la joie, de la colère, de l’ennui, de la luxure – mais une fois que vous arrêtez d’avoir envie de sentiments particuliers, vous pouvez simplement les accepter pour ce qu’ ils sont. Vous vivez dans le moment présent au lieu de fantasmer sur ce qui aurait pu être. La sérénité qui en résulte est si profonde que ceux qui passent leur vie à la poursuite effrénée de sensations agréables peuvent difficilement l’imaginer.
Beaucoup d’amour
SF Source Collective Évolution Nov 2017
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